老鼠和人的研究表明，摇摆可以改善睡眠和记忆

任何一个曾经把小孩放在床上或在摇曳的吊床上的人都会知道床的摇摆会让睡觉变得更容易。两篇研究发表在Current Biology杂志上，一个研究是在年轻人身上进行的，另一个是在老鼠身上进行的，这为睡眠中摇摆运动的广泛益处提供了证据。事实上，对人的研究表明，摇摆不仅能改善睡眠，而且还能在睡眠中促进记忆巩固。

“睡个好觉意味着快速入睡，然后整晚都在睡觉，” 瑞士日内瓦大学的Laurence Bayer 说。“我们的志愿者——即使他们都是很好的睡眠者——在摇晃时也会睡得更快，而且在夜间睡眠时间更长，醒来的次数更少。因此，我们证明摇摆有利于睡眠。”

Bayer 和他们的同事早些时候已经证明，在45分钟的小睡中持续摇晃有助于人们更快地入睡，睡得更安稳。在这项由瑞士日内瓦大学的 Laurence Bayer和Sophie Schwartz领导的新研究中，他们想探索摇摆对睡眠及其相关脑电波的影响。

研究人员招募了18名健康的年轻人在实验室接受睡眠监测。第一晚的目的是让他们习惯在那里睡觉。然后他们又多睡了两个晚上——一个晚上睡在轻轻摇晃的床上，另一个晚上睡在同一张不动的床上。

数据显示，参与者在摇摆时睡得更快。一旦睡着，他们也会花更多的时间在非快速眼动睡眠中，意味着睡得更深，醒来更少。

接下来，研究人员想知道更好的睡眠是如何影响记忆的。为了评估记忆巩固，参与者学习了单词。然后，研究人员测量了他们在晚上回忆成对单词的准确度，与第二天早上醒来时相比。他们发现，当人们在睡梦中被摇晃的时候，他们在早上的测试中做得更好。

进一步的研究表明，摇摆会影响睡眠时的大脑电波。他们发现摇摆运动导致了周期性的非快速眼动睡眠（慢振荡和纺锤波）的特定脑电波。因此，持续的摇摆运动有助于同步大脑丘脑皮质网络中的神经活动，这在睡眠和记忆巩固中起着重要作用。

 Konstantinos Kompotis 和他的同事在老鼠身上进行的第二项研究是第一个探索摇摆是否能促进其他物种的睡眠。是的，它确实证明了。由瑞士洛桑大学的Paul Franken领导的研究人员，在老鼠睡觉的时候用商用的往复震动器摇动笼子。

研究人员发现，虽然小鼠的最佳摇摆频率比人快四倍，但研究人员的研究表明，摇摆能减少小鼠入睡所需的时间，并增加小鼠的睡眠时间，就像人一样。然而，小鼠没有表现出睡得更深的迹象。

研究人员怀疑摇摆对睡眠的影响与前庭系统的节律性刺激有关，前庭系统是一种有助于平衡感和空间定向的感觉系统。为了在老鼠身上探索这一概念，研究人员研究了那些前庭系统被耳朵里无功能耳石器官影响的动物。他们的研究表明，缺乏有功能耳石器官的老鼠在睡眠中没有受到摇动的有益影响。

Bayer和Perrault写道，这两项研究综合起来，“为研究摇床刺激对睡眠影响的神经生理机制提供了新的认识。” 这些发现可能与开发治疗失眠和心境障碍患者的新方法有关，也可能与经常睡眠不佳和记忆力受损的老年人有关。

“当前的工具，如光遗传学，可以帮助我们破译哪些结构，甚至是神经元群体，从耳石器官接收刺激，并将其进一步转移到睡眠电路的结构中。”Franken说，“绘制两个系统之间的通信网络将提供对其中机制的理解，以及提供新的临床靶标，以应对睡眠障碍，如失眠。”

原文检索：
1. Whole-Night Continuous Rocking Entrains Spontaneous Neural Oscillations with Benefits for Sleep and Memory

2. Rocking Promotes Sleep in Mice through Rhythmic Stimulation of the Vestibular System

转载标题：老鼠和人的研究表明，摇摆可以改善睡眠和记忆

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